睡眠的深度

　　人们一般会说那些睡得很熟的人处于深度睡眠阶段。在睡眠研究的实验中，研究者一般会通过测量唤醒睡眠的声音或光等刺激的强度来对睡眠深度进行测量。睡眠研究实验发现，人们在刚入睡的时候睡得更香，在醒来之前则睡得较浅，在以90分钟为循环周期的睡眠模式中，这种深浅睡眠状态会反复出现。一个典型的90分钟睡眠循环周期，睡眠者至少会经历四个睡眠阶段，这四个阶段在整个晚上都会重复出现。人在睡眠的第四阶段睡得最深，梦也最少。