酒精影响睡眠

　　酒精会对睡眠和睡眠类型产生重要的影响。在酒精的作用下，快速眼动睡眠的数量会减少，而第四个阶段的睡眠数量则会增加，这就会让人觉得，酒精会让人比平时睡得更香。但过度使用酒精会扰乱正常的睡眠习惯，所以，长期酗酒者的睡眠时间会显着减少，从而形成不正常的睡眠习惯。有研究表明，睡眠规律的破坏特别是快速眼动睡眠的减少（这个阶段和梦联系紧密）会导致不可逆性脑损伤。