现在的人们在物质各方面都拥有了很多，但还是觉得内心很苦;主要是我们没有学会从解决内心的欲望着手，而是让欲望无止境地增长。其实我们实际需要的很少，但平时生活中眼睛看到的、耳朵听到的、鼻子闻到的、肢体触摸到的等等我们都想要得到。很多时候我们为了满足内心的贪欲，而且迫于欲望带给我们的无形压力，以至于我们都不会留意观察自己的内心。多数时候我们都过度注重外在的环境、外在的名利等等，为了实现自己的欲望满足而全身心地投入，这种对自我的执着，对外在的执着最终是造成一个人身心垮掉的源头。
人最大的敌人是自己。很多时候，我们的内心痛苦不是来自别人，而是自己通过无限扩大我执而引发的贪念、嗔恨心、嫉妒心、傲慢心、疑心病来伤害自己。有时候我们是为了生存而向外努力获取，但是在做事的过程中要看清楚这件事情是不是带给我们快乐。现在的人们很多许愿的时候，都希望今生不要生病、最好青春永驻、健康长寿、家财万贯、家庭美满幸福快乐;多数人更希望自己将来能拥有很好的事业、很幸福的婚姻和伴侣等等。但是当一些愿望达成之后，我们又会觉得不满足而去继续所求，有时候当拥有了所愿之后便会产生空虚的感觉、烦恼心痛苦也会升起等等。这一切都是因为紧握而不懂释怀的看淡、放下!其实世间的一切不论你是现在拥有也好，还是希望将来拥有也好，很多时候它的发展轨迹都不会如你所愿的，即便是得到了也不会长久不变的，因为无常的本质涵盖一切事物、环境和人等等。每个人得到的快乐都太过短暂。如果我们过度注重外在的环境、外在的名利、外在的人事和得失，就会忽略精神层面。佛陀成佛的时候就讲:这个世界本来就是一个苦难的世界，痛苦的原因在于我们放不下心里的贪、嗔、痴、慢、疑。
我们从小受的教育就是要实现自我存在的价值，这种方式的教导很多都是教育我们怎么去拥有更多、去争取更多、去更多的向外占有和掠夺，只重视自己存在的唯一性和价值。所以现在人的思想也越来越复杂、杂念也越来越多、心里困扰也越来越多、人就活得很辛苦。很多大城市的人从表面上都看得出疲惫和历经沧桑的感觉。因为只重视自己，而忽略了周围人和事物存在的必要性、没有感恩的心，不懂一切事物都有无常的本质;以及一切一切都是因缘聚合的产物等等，所以很多时候事与愿违而生苦恼。
其实，真正的快乐还是痛苦都不是外在的环境或是人能给你的，主导还在你自己的内心。真正的快乐还是来自内心知足和满足。佛教里讲"放下"的方法，会让我们很容易从简单中产生快乐，而且这种快乐可以保持很久。学会这种放下，从现实生活中去体验是很快的，也是最有效的。当人面临金钱、权力和赞美时很容易被这种"法我执"给迷住了;但是当我们失利的时候，金钱、物质、权力、感情有所损失或是被人辱骂的时候，"人我执"受到侵犯，不被认可的时候我们又会陷在愤怒和痛苦中不能自拔。
俗话说"知足常乐"，用什么姿态和方式对待生活中的一切还是要取决于自己。佛陀说过:过去世不可得，未来世不可得，当下才是最重要的，每一秒的当下才是真正的"恒"。如果要让当下为未来创造力量，那我们现在就要把握住它，就得把过去放下，把那些过多的贪欲放下，学会满足，那么也就不会产生更多的烦恼、嫉妒、嗔恨、疑心、傲慢等情绪了。很多时候，我们就是因为放不下过去的任何东西，包括我们曾经拥有过的身份、地位、面子、褒贬、甜蜜、痛苦、青春等等。我们就会被这种执着的习气捆绑住自己。
世间的一切看起来繁杂，其实又何尝不是简单呢?关键看你用什么姿态和心去面对了。对于外在的一切，看淡一点，看轻一些，世间的万事万物原本也可以像喝茶一样，不过就是拿起和放下罢了。
