对睡眠教学法研究和对所谓的无梦者的研究表明，人在睡眠的时候，大脑中的记忆机制是关闭（或者至少处于“闲置状态”）的。这些发现也解释了为什么有时候梦很难被记住，即使对那些每晚记得自己所做梦的人而言，他们在醒来后不久也只能记住后面的几个梦。而在睡眠早期和中期所做的梦则永远都不会记得。
为了将梦记住，人们一般采用记日志的方法，当人醒来的时候就立即将梦的内容记录下来。通过对那些受控实验者的观察，梦的内容必须在梦刚结束的时候就被记下，且不能受到其他思想的干扰，比如心里不能想着第二天要做什么，或别的事情。比如，在一项实验中，参与者醒来后，研究者要求他们先记下当地的天气信息之后再将梦的内容记录下来。那些被天气信息干扰的参与者所记录下的梦的内容要远远少于那些没有受到干扰的参与者所记录的内容。
